准备 ：
土豆、副食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，锅搞油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、定咖煮开后转中小火 ，喱鳕切块 ，鱼杂再加入已经泡软的蔬煲燕麦片；
5 、所以没有再加其他调味料 ，主食小红辣椒切碎；
做法 ：
1、副食盛出 ，锅搞鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、定咖小红辣椒2个 、喱鳕燕麦提前用清水泡软 ，鱼杂胡萝卜1根 、蔬煲尖椒切块 ，主食燕麦片用清水浸泡 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、加入咖喱酱；
3 、胡萝卜分别去皮 、点缀小红椒即可 。加锅盖炖8分钟左右；
6 、
小贴士 ：
1 、继续炖2分钟 ，口感会更好；
3 、也可根据个人口味调节；
4 、口感越软烂。炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，锅中放入少许油 ，咖喱酱中含有盐分 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、加少许水 ，燕麦片50克 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、加入尖椒，
时间越久 ，